3737体育体重变化始终在5公斤上下徘徊。往上走，肚子上的赘肉挤出裤子，脸上长出了三个下巴，一笑五官乱飞，好点的照片要靠P图；往下走，身体终于轻快了一些，皮带扣往里缩了几格，脸上也生出几分轮廓。但是好不容易减掉的几斤3737体育，又会在几日放纵饮食后卷土重来，然后继续开启下一轮减肥计划。

　　去年过完年，正是我不注意饮食胖了近10斤的暗黑时刻，我又准备进入新的减肥战斗了。回家路上，我抵不过家门口健身房教练一口一个“跟着我练，你的背会变薄，肚子会变平，瘦十斤八斤的都不是事儿”的推销，办了一张健身卡，价格倒是不贵，680元管一年。

　　然而，整整一年，我都因为各种理由没去健身房开卡。当我终于想起来找教练开卡时，却得到冷冰冰的答复：“你这张卡超过一年没有激活，已经作废了。”我据理力争：“当时说的是开卡后才计算时间。”教练的态度与一年前大相径庭：“你耽误的时间太长了，我们是连锁店，开卡激活都要进总部的系统，人为改不了。”他最后给我的解决办法是，再开一张卡，两张都能激活。

　　我自然不愿意，周旋无果后打消费者服务热线，对方记录了问题后，自称文体局的工作人员回了电话，说是已经跟健身房联系过了，对方态度坚决，让我再好好协商去，不行可以走仲裁。我再次微信联系之前的教练3737体育，发现已被对方拉黑。在一次次电话回访中，我像皮球一样被踢来踢去，心情极其挫败。最终还是放弃了，权当为自己的错误埋了单。

　　义愤填膺地跟朋友聊到此事，朋友却问我，你因为所谓减肥健身埋单的，不止一次当过“冤大头”吧？

　　我跟着这个App上了一段时间减肥运动直播课，直播课打着“全程无跑跳、无器材；随时进来随时跟练”的口号，很吸引我这样又想减肥又意志力不够的人。两位老师男女搭配，经常回答学员的提问，与学员互动，气氛轻松幽默，给我一种边听相声边运动的感觉，缓解了我的运动焦虑。而且号称“只要进来跟练就有效，3-7天见成果”，让我这种爱计划、不爱行动的“运动积极废人”都充满信心。

　　刚学得有点成果了，突然弹出会员才可继续观看的弹窗，我本想买一个月的会员先试试3737体育，但教练一边手脚不停地继续教课，一边拿着宣传购买年会员的大牌子鼓动着屏幕前的我：健身减肥是一件长期的事，为自己的身体健康、轻盈体态花两百多块钱，怎么算都是合算的买卖。

　　点了购买年卡链接，输入了付款密码，得到了直播间老师的“点名表扬”，我的大脑产生了瞬间的“快乐因子”，让我有了一种已经成功了一半的错觉。可这一年下来，我能够从沙发、床上挣脱起来锻炼的时刻屈指可数。一是因为直播课的内容长期不变，我已经产生了倦怠感；二是我对自己没有清晰的认知，试图以“没有付费就没有约束力”来为自己减肥正名，但发现想放弃是可以有各种借口的。

　　眼看着我的体重直线上升，不吸着肚子都可能被当成怀胎数月，我又试图通过控制饮食开展新一轮减肥计划。有些可笑的是，我还曾为督促自己减肥“贷过款”，参加了一个App的“打卡挑战”。先预存45元，每天按照卡路里记录饮食，坚持打卡30天，费用原路返回。结果可想而知，我没有坚持下来，不仅没有迈开腿，也没有管住嘴。

　　为了“管住嘴”，我搜索了好多办法，一个高端又唬人的名字吸引了我——“哥本哈根减肥法”。只用13天，便可以瘦4-5斤，对于我这样容易放弃又急于求成的人，有很强的吸引力。早餐黑咖啡、面包片；午餐水煮蛋、西红柿、不限量的水煮菠菜；晚餐还有牛排、生菜、芹菜等。没想到，仅仅开始第一天就出现了问题。午睡后，我突然感觉心跳得厉害，逐渐又出现恶心干呕、手抖头晕的感觉，吃了面包和糖才逐渐好转，查了相关帖子原来是黑咖啡在作祟。随后几天，我放弃了黑咖啡，改换了午餐、晚餐的食物顺序，才马马虎虎地坚持了下来。这个过程的体验是浑身没劲儿，回家就想躺着；体重的确有所下降，但恢复到正常饮食就反弹3737体育。

　　花钱买运动减肥坚持不下来，靠节食减肥也不靠谱，我向经常跑步的同事求经验，被她“连拖带拽”地带到运动场，意外开始了第一次跑步训练3737体育。“跑步又不花钱，随时随地都能跑，你试试再说。”本着死马当活马医的态度，我终于将跑步这项基本不花钱、不受场地限制、穿上跑鞋就能开始的运动列入了我的减肥计划。

　　可作为一名跑渣，刚开始的确很累很累。我总想停下来走几步，就像我每一次锻炼时一样，放弃总比坚持来得容易。同事说：“你的步频太大了，所以累，你跟着我的速度慢慢跑。”我放慢脚步，果然心率降下来了，大脑重新找到了对身体的掌控感。在她的带领下，我顺利通过了跑步的“极点”，越跑越轻松了。跑步的魔力在于，一旦迈过“极点”，自己就像被装了一台马达的机器，不停地、匀速地往前跑，好像双腿不是自己的似的，靠着惯性移动。在运动过程中会释放令人快乐的多巴胺，跑完心情指数直线上升。而且，我会攒着上班听不了、地铁里听太吵的歌曲旁若无人地边跑边听，算是给自己的奖励。

　　经过了一段时间“观摩”，我这个“后备役”终于加入了同事组织的“佛系”跑团。这个团体不卷配速，每周训练一次，不需要场地费和课时费，大路朝天，各跑一边，唯一要求花钱的是准备跑鞋一双。当我穿上跑鞋、戴上耳机、走下楼，就离我任重而道远的减肥事业又近了一步。